Une journée dans mon assiette #33

Par manque de temps, ou tout simplement par paresse parfois toutes les raisons sont bonnes pour ne pas se mettre derrière les fourneaux et cuisiner. Aujourd’hui j’avais envie de me poser tranquilou devant la télé et de ne pas forcer, mais je n’ai pas pour autant envie que mon assiette fasse grise mine, j’ai donc eu envie de me préparer un plateau-télé cool, sans prise de tête et surtout sain ! Il se compose donc d’un sandwich, de chips et de biscuits. WHAT ? Je recommence, de chips de légumes, d’un sandwich sans pain et de biscuits sans sucres. Ah là ça vous intéresse un peu plus ? C’est parti !

CHIPS DE COURGETTE

1 courgette
1 peu de sel

1- Préchauffez le four à 100 degrés
2- Coupez la courgette en fines rondelles et placez sur du papier sulfurisé
3- Laissez cuire 1h porte du four entrouverte, en les retournant régulièrement
4- Salez et laissez les refroidir pour qu’elles croustillent bien

recette chips courgette recette chips courgette recette chips courgetterecette chips courgetterecette chips courgette recette chips courgette

SANDWICH DE CONCOMBRE

1 concombre
Du fromage frais
Du blanc de poulet, ou autre; thon, saumon…

1- Coupez le concombre en lamelles
2- Le remplir comme un sandwich classique
3- Refermez et dégustez !

recette sandwich concombre recette sandwich concombre recette sandwich concombre recette sandwich concombre recette sandwich concombre recette sandwich concombre

BISCUITS SECS SANS SUCRE

65g de purée d’oléagineux
1 blanc d’œuf
1 dose de protéine en poudre
Vous pouvez aussi ajouter une pomme en morceau si vous voulez c’est top aussi !

1- Préchauffez le four à 220 degrés
2- Mélangez tous les ingrédients dans un bol
3- Versez la pâte sur une plaque
4- Enfournez pendant une dizaine de minutes environ

recette biscuits protéinés recette biscuits protéinés recette biscuits protéinésrecette biscuits protéinés recette biscuits protéinés recette biscuits protéinés

Partager:

8 Commentaires

  1. Leuci
    11 juin 2017 / 18 h 36 min

    Tu sais quand même que tu as révolutionné mes dimanche, j’aime pas les dimanches mais quand je me rappelle que cette article va sortir je suis trop heureuse ❤️

  2. Laura
    12 juin 2017 / 18 h 42 min

    Olalala merci pour ces idées ! ces top ! , je pense testé le sandwich au concombre & les chips de courgette *_*

  3. Estelle
    13 juin 2017 / 13 h 38 min

    J’ai l’impression de me répéter sur tous les articles du dimanche mais quelle originalité !! C’est dingue, le sandwich concombre franchement, miam miam !!

    • 13 juin 2017 / 19 h 33 min

      Oh mais tu peux me le répéter autant de fois que tu veux 🙂 des bisous !!

  4. Marla
    17 juin 2017 / 19 h 17 min

    Test du sandwich de concombre aujourd’hui ! C’est une tuerie Par contre par quoi peut on remplacer la protéine en poudre s’il te plaît ?? Merci beaucoup

    • 17 juin 2017 / 20 h 40 min

      Trop cool !!! Tu peux rendre la recette un peu plus intéressante en ajoutant des arômes (vanille, écorce d’orange, café ou cacao en poudre etc.) ou des ingrédients supplémentaires genre pépites de chocolats, fruits secs… 🙂

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *