Sac de sport; mes essentiels

Vous aussi vous avez des choses que vous devez obligatoirement emmener avec vous à la salle sous peine de vous sentir complètement perdue voir à poil ?
Comme si votre séance était fichue lorsque vous vous apercevez qu’il vous manque l’une d’elle ?
Je profite donc de cet article pour vous montrer mon sac de sport, et surtout un aperçu de ce que j’emporte chaque matin avec moi !

blogueuse fitness

  • Ma bouteille d’eau. Bien C’est LE truc à ne pas oublier ! Bien sur il faut boire de l’eau pour rester hydratée. Je bois avant, pendant et après ma séance !
  • Ma serviette. Je ne vous fait pas un dessin, mais c’est plus sympa pour éviter de laisser trainer sa transpiration sur les machines haha ! Mais bon tout le monde ne le fais pas, ce devrait pourtant être indispensable pour tout le monde !
  • Mon téléphone. Alors non ce n’est pas pour envoyer des sms ou checker Instagram entre mes séries, mais c’est sur mon iPhone que toute ma musique est conservée, sans musique difficile de m’entrainer, elle me permet de me concentrer et de me donner à fond.
  • Mes écouteurs. Evidemment l’un ne va pas sans l’autre !
  • Mes gants. Bon investissement pour éviter d’abimer ses petites mains, ils permettent une meilleure adhérence pour les barres, les haltères ou les exercices au sol.
  • Ma (jolie) tenue de sport. Ça devient tellement plus sympa de s’entrainer si vous vous sentez à l’aise dans les vêtements que vous portez. Alors au placard le jogging XXL et le tee-shirt taché de la veille. Et si je n’ai pas le temps de repasser chez moi ensuite, une tenue de rechange et les éléments importants pour se faire un brin de toilette, gel douche, déodorant…
  • Des poids pour chevilles et poignets et des sangles pour chevilles. Les sangles il y en a généralement dans les salles mais je ne les trouve pas toujours de très bonne qualités ou adaptés du coup j’ai préféré investir pour avoir les miennes Quant aux poids il me permette d’ajouter de la charge sur des exercices ou je travaille au poids de corps, cela apporte un niveau de difficulté supérieur à mon entrainement.
  • Mon livre. Vous allez rire mais j’ai toujours un livre dans mon sac de sport pour mes séances de cardia-training, sinon honnêtement je me fais chier comme un rat crevé sur mon vélo elliptique !
  • Mon shaker de protéines et mes compléments alimentaires. OF COURSE. Je le prend directement quand j’ai terminé mon entrainement, très important pour nourrir les muscles qui ont bien travaillés ! Quant aux compléments que je prend, ce sont des BCAA. je les prend avant et après l’entrainement. Pour essayer de vous expliquer, pendant les exercices avec des poids le corps entre en état catabolique et, si l’organisme n’a pas les nutriments nécessaires pour s’approvisionner pendant l’entraînement, il prendra les acides aminés présents dans les muscles, pour pouvoir augmenter l’énergie. En gros cela provoque la dégradation de la masse musculaire 🙂
  • Mon encas. Je mange le plus souvent chez moi avant et après ma séance, mais pour les jours ou ce n’est pas le cas j’emporte toujours un petit quelque chose à grignoter qui me sert de snack post ou pré-workout. Ceux qui sont proposés dans les salles sont souvent hors de prix et dégueulasses haha! Donc je prend un fruit, un yaourt grec, une barre protéines, un sachet d’amande… au cas où  !blogueuse fitness blogueuse fitness blogueuse fitness

J’en profite pour vous présenter 3 WISHLITS, des produits qui me tentent bien, et que je risque de commander rapidement !!

blogueuse fitness

No. 1 Baskets Nike Free Runners | No. 2 Bouteilles réutilisables Bloomingdales| No. 3. Ecouteurs bluetooth Sudio Sweden  | No. 4  Veste Stella McCartney for Adidas | No. 5 Élastiques Emi-jay  | No. 6 Sac Ban.do et Herschel Supply | No. 7 Bandeau Stella McCartney for Adidas | No. 8 Serviette Lorna Jane | No. 9 Brassière Yoox | No. 10 Débardeur  Matcha Matcha Matcha et Good Food Good Vibes

blogueuse fitness

No. 1 Soin Exfoliant Revision | No. 2 Spray à la rose Odacite  | No. 3 Crème teintée  Glossier | No. 4 Déodorant Agent Nateur | No. 5 Baume lèvres Sanoflore | No. 6 Shampoing sec Balmain | No. 7 Lingettes Bobbi Brown

blogueuse fitness

No. 1 Boules au chocolat protéines MyProtein | No. 2 Barres protéines The Simply Bar | No. 3 Eau de coco protéinée MusclePharm  |  No. 4 Rochers protéines WomenBest |  No. 5 Protéine en poudre végan Aloha

Et vous quels sont vos indispensables du sac de sport ? Videz votre sac en commentaires !

Partager:

10 Commentaires

  1. 21 novembre 2016 / 18 h 30 min

    Alors j’ai jamais pensé à prendre un livre avec pour mon cardio … effectivement ça me lasse très vite alors j’arrête très vite aussi lol ^^
    Merci pour cet article ma belle !!!!!

    • 21 novembre 2016 / 18 h 37 min

      Haha avec un livre ça passe tellement plus vite ! Bisous !

  2. Julia
    21 novembre 2016 / 23 h 39 min

    Salut Florie !
    J’aime beaucoup ton blog, tes articles sont super intéressants et très agréables à lire.
    Je suis interpellée par la boisson Coco Protein ? En effet, je suis assez motivée pour prendre une boisson protéinée pendant mes séances de sport (je préfère largement ça aux barres) sauf que j’aime pas du tout la texture pâteuse. En gros faut que la protéine soit vachement diluée pour que ça m’écoeure pas (ouais compliqué la fille..) ^^ Coco protein pourrait me correspondre ? Si tu as d’autres références je suis preneuse bien sûr.
    En tout cas, merci pour tes conseils, j’en apprend beaucoup ! Continu !
    Bisous

    • 22 novembre 2016 / 5 h 29 min

      Hello ma belle, merci beaucoup pour ton message c’est très gentil !! Alors je t’avoue que je ne prend jamais de boissons protéinées donc pour l’instant je n’ai pas vraiment de retour à te faire mais si je pense à quelque chose je te dis! Par contre pourquoi la boire pendant ta séance et non après ? Bisous !

  3. 22 novembre 2016 / 6 h 34 min

    Hola Florie,
    Je vois que t’utilises les « Myprotein », t’as des conseils pour le goût ou le produit que je pourrais consommer ?
    Je chercher qqch de végétale donc protéine de soja si possible.

    D’avance, merci pour ta réponse et pour cette lecture 🙂

    Grooooos bisouuuus !!

    (PS: Je reçois les notifications quand tu réponds aux commentaires :))

  4. moore972
    24 novembre 2016 / 10 h 49 min

    Mes collegues se moquent de moi parce que je suis chargée comme un âne entre mon sac a main et mon énooooorme sac de sport, on a tous les mêmes trucs, (j’ajouterai mes brassards pour le téléphone et 2 paires de mitaines, oui en double parce que je me suis déjà retrouvée sans et ça m’a gâché ma séance!!! non je n’exagère pas, la fin du monde!!!). Mais tout pareil: tenue de sport + pull, baskettes, shaker, prots végan + échantillons, BCAA, ipod, écouteurs (en double aussi), affaires d’hygiène et serviette, cadenas (en double) :D, barres protéinées.

    ton blog est vraiment cool, j’y vais tous les 2 jours! 🙂

    • 25 novembre 2016 / 14 h 37 min

      Haha, quand j’y allais pendant ma pause déjeuner j’étais tellement chargée aussi l’enfer haha !! Merci pour ton petit mot en tout cas ! Gros bisou !

  5. Véro
    27 décembre 2016 / 16 h 29 min

    Bonjour Florie, je cherche une sangle pour cheville comme la tienne. Celle de décathlon avec scratch ne me parait pas solide et à déjà lâché pendant un exercice. J’en ai vu sur amazon mais bon si tu as un autre plan …
    Merci. Super ton blog

  6. Véro
    9 janvier 2017 / 22 h 12 min

    Merci beaucoup effectivement c’est un investissement. Je vais regarder chez Go sport. Merci pour ton retour et super ton blog

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *