Mais qui croire ?

En parcourant les sites et magazines féminins voici le constat établi :
Couverture : Comment perdre 5kg en 3 jours !
Page 6 : Acceptez vous, comme vous êtes !
Page 22 : Craquez pour notre délicieuse recette de fondant chocolat-pépites de chocolat-caramel-beurre salé-noix de coco-éclat de noisettes-chantilly-coulis de fruits rouge.

Oui, oui, je sais, tout va bien.
J’imagine que comme moi, vous aimez (ou pas), parcourir les magasines, les sites internet, les blogs, les forums et j’en passe afin de vous informer et d’en apprendre toujours plus au sujet du sport ou de l’alimentation, et vous êtes certainement tombé sur des choses trèèèès contradictoires, il y a eu tellement de polémiques et de débats par exemple sur les produits laitiers, le gluten, le soja, le bio, la viande, les protéines en poudre,  – pour ou contre – dois-je faire des abdos tous les jours, à partir de combien de minutes brule t’on de la graisse en cardio, combien de répétitions faut-il faire, dois-je prendre des compléments alimentaires… En gros il y a tellement d’informations et de points de vues différents qu’au final on ne sais plus quoi faire ! Le plus relou étant quand vous appréciez les sources, par exemple deux chouettes nanas que vous suivez depuis longtemps sur Instagram, et merde vous vous demandez qui à raison ?

Alors non, je n’ai pas la solution pour démêler le vrai du faux, j’aimerai juste profiter de cet article pour vous dire qu’en fait la meilleure façon, c’est de voir ce qui marche pour vous. Alors attention, je parle bien sur des choses qui sont quand même un tant soit peu sérieuse, testées scientifiquement etc, mais en gros l’expérience est la meilleure des choses. Que ce soit sur votre programme, votre rythme ou votre manière de vous entrainer, sur quoi, quand et en quelle quantité manger, vous devez apprendre par vous même et vous éliminerez instinctivement les choses qui ne vous conviennent pas ou qui ne fonctionnent pas bien sur vous. Il faut bien comprendre que ce n’est pas parce vous suivez à la lettre le programme d’une pro du fitness que vous obtiendrez le même corps qu’elle.

Je vous donne ici des conseils de ce qui marche sur moi, mais ce n’est pas parce que je ne mange pas de viande rouge et de produits laitiers par exemple que vous vous sentirez mieux, on m’a conseillé de supprimer le gluten, je n’ai aucun problème de digestion avec donc non je le garde ! Le corps est tellement complexe, il n’existe pas une recette miracle pour tous !

Le plus important c’est vraiment de garder la notion de plaisir, si vous vous forcez parce que vous avez entendu dire que, vous agissez sous la contrainte, et un peu comme quand on est gosse et qu’on nous dit « touche pas ça » « mange pas ça » « viens là » on a juste envie de faire tout le contraire n’est-ce pas ? Il existe des tas de façons de s’entrainer, et des tas de façons de bien manger, il n’y a pas de programmes mieux que d’autres, il faut juste trouver celui qui s’aura s’adapter à nous, à notre personnalité, à nos objectifs et à notre mode de vie.
J’ai fait beaucoup d’erreurs mais surtout beaucoup de tests et j’ai enfin trouvé ce qui me convenait . je suis beaucoup moins stressée car à présent je me fais confiance et je fais comme je le sens.
Vous devez donc être à  l’écoute de votre corps et de ses réactions, pour tirez vos propres conclusions et déterminez vos propres choix plutôt que de suivre « bêtement t » tout ce qu’on peut lire.

N’hésitez pas à me partager votre avis en commentaire !!

Sweat et Legging AKENE (une toute nouvelle marque, tuerie! Foncez voir!)
D’ailleurs si vous êtes intéressées la prochaine collection sera présentée au Showroom IMONI PARIS du 3 au 6 mars 😉

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20 Commentaires

  1. 1 mars 2017 / 19 h 16 min

    C’est tellement ça! Merci de dire si bien tout haut ce que perso je pense tout bas. J’adore l’exemple de la presse féminine 😉
    En effet, le mieux c’est d’écouter son corps. Je ne suis pas une grande sportive mais je m’intéresse un peu à l’alimentation et sur ce sujet on entend tout et son contraire…
    J’aime beaucoup tes articles « dans mon assiette » et tes recettes.
    Pour le reste, il faudrait que je me mette un peu au sport 😉
    Des bisous ma belle <3

    • 1 mars 2017 / 21 h 36 min

      Merci ma belle c’est super gentil ! Des bisous !

  2. 1 mars 2017 / 19 h 23 min

    C’est vrai qu’avec tout ce qu’on peut lire ce n’est pas facile de s’y retrouver…
    Ce que j’aime dans les blogs contrairement aux magazines c’est justement que j’ai l’impression de lire l’expérience de quelqu’un et non des « on dit ». Du coup ça me parle plus, même si je ne vais pas forcement être d’accord sur tout et vouloir tout reproduire 🙂

    Bises

    • 1 mars 2017 / 21 h 37 min

      Oui c’est sur, c’est souvent sur Instagram que je sens parfois les choses moins sincères mais ce n’est que mon avis 🙂 Merci pour ton commentaire en tout cas ! Des bisous !

  3. 1 mars 2017 / 21 h 02 min

    Moi je dis : quand on a envie de se faire plaisir Il faut Le faire sinon on craque encore plus après ^^ Il faut juste rester raisonnable voilà tout ^^

    Gros bisous ma belle et les photos sont magnifiques ❤

    • 2 mars 2017 / 6 h 25 min

      Yes c’est tout à fait vrai, bon il faut éviter de craquer tous les jours haha, bisous

  4. Leuci
    1 mars 2017 / 21 h 30 min

    Très intéressant ! c’est vrais que dans les magasines on voit toujours comment perdre ceci cela … et après du coup on pense qu’a nôtre poid. Je voulais Savoir si tu pouvai faire un article sur comment limiter le sucre car je ne mange pas du tout de sucre raffiné (trouble alimentaire) que du sucre qui vient des fruits et j’arrive pas à en manger moins et donc du coup je prend du poid sinon je te suis depuis que ta commencé et j’aime de plus en plus ton univers je me retrouve beaucoup Bisou ❤️

    • 2 mars 2017 / 6 h 27 min

      Hello ma belle, tu en mange combien par jour ? Car je t’assure que tu ne prend pas de poids en mangeant des fruits cela doit venir d’autre part si tu ne mange aucun sucre raffiné… J’en mange 4-5 par jours pour te dire lol bisous

  5. marie
    2 mars 2017 / 9 h 49 min

    La beauté du legging, je fonce sur leur site de suite. Merci pour la découverte, je pense que la CB par contre va moins te remercier 😉
    Bisous

    • 2 mars 2017 / 11 h 57 min

      Oui c’est trop canon !! Et super confortable ! Des bisous ma belle !

  6. Laura
    2 mars 2017 / 16 h 35 min

    Hello Florie,

    Merci pour ce super article <3 tu as TELLEMENT raison ! j'ai l'impression que la société nous "dicte" parfois un comportement à suivre et avec toutes ses indications et contre-indications, on a du mal à démêler le vrai du faux.
    Sache que ton blog est une vraie BIBLE pour moi, je lis tes articles religieusement, je trouve qu'ils sont bien écrits et surtout très justes ! Je suis impressionée par la masse de compétences que tu as dans les domaines que tu traites 🙂

    Petite question, aurai tu des livres à conseiller sur la nutrition / bien être / sport ? il me semble que tu n'a pas fait d'articles à ce sujet (ou alors j'ai mal parcouru ton blog) je sais que tu adores lire et moi aussi, je souhaitais simplement savoir si tu connais de bons livres à ce sujet !

    Bisous et continue comme ca jolie Florie !

    • 2 mars 2017 / 19 h 09 min

      Hello ma belle, merci beaucoup pour ton commentaire ça me touche beaucoup beaucoup ! Effectivement je n’ai pas fait d’articles sur le sujet, je t’avoue ne pas en avoir lu des masses mais s’il y en a un que j’ai vraiment adoré c’est le charme discret de l’intestin, et EAT aussi ! Bisous ma belle !

  7. marie
    3 mars 2017 / 2 h 37 min

    Coucou, merci pour tous tes articles j’apprends beaucoup en te lisant et je pense continuer en lisant des livres sur la nutrition car tu m’as vraiment donné le goût d’en savoir plus. je t’avoue que je me perds dans tous les liens internet et les blogueuses les régimes etc…. pour ma part je suis flexitarienne et j’ai entamé un programme à la salle de sport pour retrouver de belles formes ou pour me plaire mais avec 14 ans de danse j’ai des cuisses et je prends vite de la masse qui se voit sur la balance (même si tu ne te pèses pas, moi c’est comme ça que je me sens bien..) et quand je vois que j’ai une différence de 5 kilos avec ma taille oufff c’est un coup. j’essaye de tout limité même mon grand ami le chocolat. Mais sérieusement je ne sais plus quoi faire avec toutes les données qu’on peut trouver hahaha

    merci de partager avec nous 🙂

    • 3 mars 2017 / 9 h 59 min

      Hello ma belle, tout d’abord merci beaucoup pour ton message ! Je suis aussi flexitarienne, hop un point commun ! Je comprend, ne te limite pas trop non plus car le corps est une machine intelligente, si tu le prive ils stocke, il suffit juste d’équilibrer ses repas sur la semaine et tu retrouvera ton poids de forme 🙂 Bisous !

  8. Aurelie
    3 mars 2017 / 13 h 20 min

    Tellement vrai cet article ! J’ai découvert ton blog il y a quelques mois seulement et je lis chaque article avec grand intérêt ! J’essaie de manger sain (pas de sucreries ! Ahah) et je fais pas mal de sport. Après avoir vu un nutrionniste (sans pb de poids, peut être un peu trop fine mais j’y travaille) pour prendre conseils car effectivement je lisais tout et son inverse et je me perdais bcp ! Et surtout je devenais complètement accro à calculer tout ce que j’avalais, contrôler (excessivement) les matières grasses etc, enfin j’étais entrain de me complexer totalement ! Et bien moi qui pensais manger sain en fait pas du tout ! Je ne mangeais clairement pas assez par rapport à mon activité physique et je me privais de bcp trop de choses ! Je ré-apprends à écouter mon corps et mes envies et au final c’est ça le plus important :). Et tout comme toi j’ai testé bcp de choses niveau entraînements et en effet ce qui fonctionne sur d’autres ne fonctionne pas forcément sur nous meme , on a tous un métabolisme différent et un corps qui réagit différemment :).
    En tout cas c’est un réel plaisir de te lire, je pense que ton blog en rassure plus d’unes (ou plus d’uns) et les conseils sont vraiment bons à prendre ! Merci pour ce partage ! 😉

    • 3 mars 2017 / 19 h 13 min

      Oh mais merci beaucoup pour ton commentaire ça me touche beaucoup ! Et je t’avoue que j’ai moi même un peu tout expérimenté en terme d’entrainements ou autre haha ! Gros bisous ma belle !

  9. Cécile
    3 mars 2017 / 16 h 23 min

    J’adore vraiment tes articles sur ce genre de sujet, j’aime bien ta façon d’en parlé. Merci en tout cas pour tout tes conseils, des bisous ❤️

    • 3 mars 2017 / 19 h 12 min

      Merci à toi de venir commenter 🙂 Gros bisous ma belle !

  10. Marie
    4 mars 2017 / 13 h 51 min

    Ahhh mais quel plaisir de lire ça ! Je me tue à expliquer à mes copines que faire tel ou tel challenge d’un mois ne leur donnera surement pas le résultat sur la photo. J’ai toujours fais du sport, mes muscles sont habitués à être sollicité donc je n’ai pas de mal à savoir ce que j’ai besoins de faire, mais mes copines ne comprennent pas cette différence (j’ai moins de mal à avoir des résultats qu’elles en moins de temps). Je vais me faire un malin plaisir à leur montrer ton article ahah. Merci à toi je vais pouvoir une fois de plus appuyer mes arguments.
    C’est top cet article ça peut aider certaines personnes qui ne savent pas trop ou elles vont même si ce n’est pas évident de trouver ce qu’il nous correspond.
    Bisous

    • 4 mars 2017 / 14 h 02 min

      Haha ! Merci ma belle ça me touche beaucoup ! Gros bisous !

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