J’ai testé pour vous #4 – MIHA BODYTECH

Obtenir les résultats d’une séance de sport de quatre heures en seulement vingt minutes ? Telle est la promesse de Mihabodytec. L’EMS TRAINING est une technique d’entrainement un poil particulière puisqu’il s’agit d’un entrainement réalisé par stimulation électrique. Cette nouvelle méthode d’éléctrostimulation vient tout droit d’Allemagne et se fait doucement une place en France.

J’imagine que comme moi, vous avez en tête les ceintures et autres appareils vendus dans les émissions de télé-achat ! Mais que nenni, car ici on ne reste pas « assise » sur son canapé devant la télévision…

Pour vous expliquer le fonctionne, l’éléctrostimulation provoque une contracte musculaire assez forte (mais non douloureuse je vous rassure), mais surtout plus forte que lors d’un effort volontaire car les muscles agonistes et antagonistes, ainsi que les muscles profonds sont stimulés, en gros absolument tout votre corps se contracte. 8 groupe au total: Cuisses, fessiers, abdominaux, haut du dos, dorsaux, lombaires, pectoraux et bras.

La tenue est fournie par le centre, ainsi que les électrodes qui sont placées dans un gilet pour le dos et les abdominaux , sur les biceps, les cuisses et les fessiers. En dessous, vous portez simplement un legging et un tee-shirt, le tout bien moulant et surtout sans sous-vêtements ! On ressemble un peu à un robot tout droit sorti d’un film futuriste. Gilet, ceinture et bande sont mouillés, car l’eau est un excellent conducteur à l’électricité. Du coup, moins il y a de couche entre vous et les électrodes mieux c’est. C’est aussi pourquoi il est vivement conseillé de bien boire avant et après la séance.

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Les muscles n’étant pas habitués à ce genre de stimulation, s’opposent de façon dynamique à la contraction. Du coup malgré des séances courtes (de 20minutes) on transpire et on a chaud !

Comme je vous l’ai dit, on ne reste pas statique. On effectue des mouvements dynamiques. Vous avez un petit écran face à vous  avec un coach virtuel qui vous montre les exercices à réaliser mais bien souvent le coach me réalisait des séances plus personnalisées (ils le font pour tout le monde) en fonction de mon état du jour, de mes ressentis, de mes objectifs, si j’était fatigué, si j’avais déjà fait du sport le même jour, si j’avais des courbatures, si j’avais plus envie de travailler une partie du corps qu’une autre. Je suivait donc plutôt les instructions du coach, qui était également là pour moduler l’intensité des électrodes. Mais en tout cas, au programme vous avez du squat, des fentes toussa toussa. Pour être honnête je lui demandais bien souvent d’augmenter l’intensité au niveau des fessiers haha ! Donc par exemple si vous voulez plutôt bosser vos abdos et vos fessiers, mais que vous n’avez pas trop envie de muscler vos bras, ou l’inverse c’est possible. Vous pouvez vraiment cibler une ou plusieurs zones en particulier.  Votre programme est vraiment individuel, toutes les informations sont enregistrées via une carte qui enregistrent toutes les données. Ainsi vous pouvez voir votre évolution sur le temps, et augmenter l’intensité petit à petit.

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En images quelques exercices, j’ai l’air bien con mais c’est cadeau !

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En toute transparence je n’ai pas ressenti de courbatures les lendemains de mes séances. J’en ai pratiqué 7 en tout, et tout au plus j’avais quelques sensations le lendemain mais rien de fifou. Cependant j’ai eu pas mal de retours de personnes n’ayant a priori pas pu marcher droit pendant 3 jours ! Je ne suis pas sujette aux courbatures en règle générale donc je ne saurai pas vraiment vous donner un avis objectif de ce côté là.

Ce qui vous intéresse j’imagine ce sont les résultats. Parmi les promesses de l’EMS :

  • diminution de la masse graisseuse et du poids,
  • diminution de la cellulite,
  • structuration et définition progressive des muscles,
  • augmentation de la force et de l’endurance.
  • Le corps se tonifie, les zones à problèmes diminuent,
  • La mobilité s’améliore,
  • les problèmes de dos diminuent.

Alors, étant donné que je pratique quand même du sport très régulièrement, je n’ai pas constaté de gros changements au niveau de ma silhouette. J’imagine que c’est beaucoup plus facile à évaluer si on ne fais rien d’autre à côté. D’autant plus qu’en tout je n’ai réalisé que 7 séances. Vous pouvez faire jusqu’à 2 séances par semaine. En revanche, j’ai constaté des progrès au niveau de mon endurance. Vous le savez si vous me suivez sur Instagram, ou que vous regardez mes storys, j’intègre régulièrement du HITT à mes séances de musculation, et notamment sur tapis de course. Etant une vraie coureuse du dimanche, les débuts ont été très compliqués. La vérité ? Je courrai à 8km/h au début et je me tenais à la machine tellement je pensais que j’allais tomber hahaha. Et maintenant j’arrive à courir à 11km/h.

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Du fait que tout soit modulable, l’intensité comme les exercices, et que les séances soient courtes, je pense que c’est idéal pour des personnes qui n’aiment pas le sport, qui n’ont vraiment pas de temps ou qui se remettent d’une blessure. Après moi personnellement je préfère transpirer à la salle, j’ai un peu de mal à concevoir le sport de cette manière.

Combien ça coûte ?
En centre : 3 forfaits, 99€ par mois avec une séance par semaine.  350€ les 10 séances avec une séance d’essai offerte. 599€ les 20 séances.

Où la trouver ?
Retrouvez tous les centres équipés de Mihabodytec en France sur http://www.miha-bodytec.com/

Pour ma part j’ai fait mes séances chez MY BIG BANG, dans le quartier du Sentier. Une équipe adorable !

Voilà, n’hésitez pas à partager votre expérience si vous avez déjà testé !

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5 Commentaires

  1. Anadasilv
    21 octobre 2017 / 19 h 31 min

    Je test en ce moment depuis 1 mois et je suis sous le charme des résultats! Surtout au niveau du fessier super galbé!!!

  2. Estelle
    24 octobre 2017 / 16 h 24 min

    J’en entends beaucoup parler de ça en ce moment, je pense que ça doit être sympa à tester mais sûrement pas l’équivalent d’une vraie séance à la salle !!

    • 25 octobre 2017 / 20 h 09 min

      C’est sur, je préfère transpirer pour de vrai haha !

  3. 28 octobre 2017 / 11 h 38 min

    Je suis inscrite depuis le mois de mai dans une salle de MIHABODYTEC à Paris. 🙂

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