Comment rester motivée en été

Restez motivée en hiver j’avoue ce n’est pas facile, mais en été je pense qu’il est encore plus facile de perdre de vue ses objectifs, car le côté social est à son apogée en cette saison, on as envie d’apéros, de barbecue, de longues discussions en terrasse de café. Je vous donne donc mes petits trucs pour ne pas flancher !

Changer ses habitudes. Le truc cool avec l’augmentation des températures c’est qu’on peut maintenant faire son sport en extérieur ! A nous de tirer parti de l’environnement qui nous entoure, les jolis quais de Seine si on habite Paris, le bord de mer si on habite le Sud, la montagne, la campagne, tout est beaucoup trop cool en été ! Vous le savez j’aime me lever tôt, quel bonheur de sortir quand le soleil se lève en général le matin on tombe sur des paysages à couper le souffle, c’est un changement bienvenu car ça change des murs en pierre moche de la salle !

LEGGING TWERK OUT – TOP NIKE 

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Restez positif. Je n’aime pas la viande, je n’aime pas les choux de Bruxelles et je n’aime pas les olives. cela ne signifie pas que je vais frapper les gens qui aiment cela on est d’accord ? Je ne juge pas, je n’insulte pas ceux qui en mange, c’est leur style de vie, leur choix, si ces aliments les rendent heureux tant mieux ! J’ai donné un exemple complètement débile mais c’est valable pour TOUT, le sport, les passions, le travail, le style de vie, le look… C’est tellement triste de voir que les gens ressentent le besoin de critiquer les autres, surtout l’été hein, on dévoile ses jambes, on se retrouve en maillot de bain et bim les critiques fusent ! On essaie juste d’être cool avec soi-même et avec les autres !

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On diffuse des huiles essentielles. J’en ai toujours été fan pour mon intérieur mais j’ai appris il y a peu qu’elles peuvent aussi aider pendant son entrainement ! De par leurs concentrations très élevés en principes actifs, elles peuvent prévenir les blessures, les contractures, soulager douleurs et inflammation ou encore intervenir sur l’énergie et le système nerveux, il suffit de diluer quelques gouttes dans une huile végétale type arnica. Chaque huile à ses propriétés alors on peut toute trouver celles qui nous serviront !

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S’hydrater. Ah l’un de mes sujets de discussion préféré haha, non vraiment il est important de boire suffisamment d’eau particulièrement en cette période de l’année ! Si vous avez soif c’est qu’il est trop tard donc pensez à votre bouteille d’eau mais aussi aux fruits, aux légumes, aux salades fraiches ou encore à l’eau de coco, d’autres manières de ne pas se dessécher !

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Restez au frais. Il est préférable de réaliser ses séances d’entrainement durant les moments les plus frais de la journée comme tôt le matin ou en fin de soirée car c’est vrai qu’il est dur de terminer correctement une séance quand vous transpirer comme une vache au bout de 3 minutes. Il existe aussi des vêtements respirants très jolis !

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D’autres astuces les filles ?

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5 Commentaires

  1. Lulu
    19 juillet 2017 / 18 h 31 min

    D’autant que l’été c’est quand même LE moment de l’année ou notre corps est le plus exposé (jupes, short, maillots de bain…) raison de plus pour ne rien lâcher! J’ajouterai que les journées sont longues donc plus facile et motivant de trouver le temps de faire du sport!!
    Perso, pour moi le dur c’est les apéros (petit penchant pour les coktails!!!)

  2. Estelle
    25 juillet 2017 / 19 h 27 min

    Et en même temps, c’est la période de l’année où on a généralement envie d’être le plus canon donc pas le droit de relâcher ahah !

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