Bowlcake à la banane { Vegan }

Un petit déjeuner sans gluten à base de flocons d’avoine et qui se prépare moins de 5 minutes  ça existe ? Si en plus je vous dit que c’est sur que vous n’aurez pas faim jusqu’au déjeuner vous me croyez ? En plus pour garder les choses simples, tout est réuni dans 1 BOL . Tout le monde peut le faire, même les flemmards. Pas de trucs farfelus à faire,  de méthodes chiante à appliquer  ou d’équipement nécessaires. Juste 1 micro-onde ! Bref c’est une préparation simple, et surtout, elle possède un profil de saveur forteeeeeeement apprécié par mon petit palais ! é. Cependant, je pourrais également le voir faire un excellent
Des bisous !

Ingrédients :

50-60g de flocons d’avoine
1 banane
100ml de lait végétal
1 CS de beurre d’amande (ou autre purée d’oléagineux)
1 sachet de poudre à lever

Préparation :

1- Ecrasez la banane à la fourchette
2- Ajoutez tous les ingrédients et mélangez bien pour les flocons soient bien imbibés
3- Placez 3m au micro-onde, et laissez refroidir un peu avant de démouler.

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3 Commentaires

  1. 5 mars 2018 / 10 h 30 min

    Je viens de découvrir ton article (et ton blog) sur Hellocoton ! Figure-toi qu’on a quasiment le même petit déj. Sauf que pour moi c’est plus ” bowl ” que “cake” lol
    J’écrase une banane dans un bol que je mélange avec du lait aux amandes et des flocons d’avoine (la même boîte que la tienne ^^ ). Ton article me permettra d’innover !

    Bonne journée
    https://madeinguadeloupe.blogspot.fr

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